Тетрадка.бгТРЕНИРОВКАТА КАТО СЛОЖЕН АДАПТАЦИОНЕН ПРОЦЕС

Една от основните закономерности в природата е способността на живите системи да се адаптират /приспособяват/ към различните фактори на средата. Спортната тренировка се разглежда като особен вид адаптация, която включва в себе си както срочните адаптационни изменения - умората и възстановяването на спортиста, така и кумулативните (трайни) изменения или известни като тренираност и спортна форма. Ключови думи:  Спортна тренировка  Адаптация  Стрес  Функционална адаптация  Общ адаптационен синдром  Срочна адаптация  Кумулативна адаптация  Активност  Адекватност  Избирателност и целесъобразност  Регулативно-управленчески функции  Изпреварващи реакции Основна идея: Спортната тренировка е изключително ефективен “инструмент” за активно, целенасочено въздействие върху спортиста за развитие, усъвършенстване и изява на неговите двигателни и интелектуални възможности. Основни знания: 1. За историческото развитие на спортната тренировка; 2. За теорията на стреса; 3. За основни стадии и фази на адаптационния процес; 4. За основни свойства на адаптационния процес. Основни умения: 1. Да анализират адаптационните промените, които настъпват в организма на спорти